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【澳门国际银行】孤独对于努力工作的现代人来说并不陌生。有时是夜深人静时的无力感,有时是客人朋友嘈杂笑声中的失落感。

即使是再快乐的人,也随时可能被孤独之剑刺死。台湾的《康健》杂志最近甚至明确提出“孤独不能杀人”的观点,并列出了其危害健康的“罪”。老人和孩子是最孤独的。每个时代都有自己的孤独。

前段时间有媒体报道,重庆一位71岁的合群老人一年打了110 1483次,结果却找了个人和他聊天。这种现象不是无意的。没人陪,离职后也没什么事,孩子一天来访少.老人的孤独无处不在;刚刚过去的暑假对很多孩子来说都是孤独的,有些父母只告诉孩子一天要做什么,却无法平复自己孤独的心。

在英国、美国、法国等国家进行的一项调查发现,超过一半的儿童(18岁以下)和类似的一半老年人(65岁以上)往往并不感到孤独,其中15%~30%的人常年孤独。中国老龄委员会的一项调查发现,近一半的城市老年家庭是空巢;《现代儿童人际关系报告》表明,40%的孩子感到孤独,不讨厌与父母交流。看来努力工作的上班族也难逃孤独的攻击。

根据中国国际大心理学大会公布的一项调查,69000名参与者中有90%感到孤独。孤独的背后有不同的原因,但我们经常经历的有四种。第一,如果你想挤进一个圈子却发现周围的人长得像铁墙,如果你想走出对方的内心却发现他,显然没有机会;第二种是你最后挤成一个圈,因为某件事,大家开始看你僵;第三种与他人无关,更多的原因在自己,习惯于不真诚或沉默;第四种是和别人分享,却发现自己走不动了,心里充满了无力感和不得已。

孤独等于每天放一包烟。孤独的感觉不仅是对心灵的虐待。它对健康的危害也是惊人的。

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美国杨百翰大学一项涉及30万人的研究指出,被孤独困扰多年的人相当于每天抽15支烟。另外,孤独的人总是讨厌做让自己心里好受的事情。

他们可能抽烟喝酒,或者自由选择赛车手等性刺激的东西,这种说话对身体更不好。心血管疾病的风险很低。早在1992年,美国弗雷明汉心脏研究中心就对700多名女性进行了调查,发现孤独者多年后再发心肌梗死或死于冠心病的概率低于孤独者。在新西兰,研究发现,儿童期感觉被孤立的儿童在26岁以后更容易发胖,或者经常有高血压、低胆固醇、高血脂等心脑血管危险因素。

死亡率上升。美国研究发现,50岁以上人群中,感到孤独多年的死亡率高达80%左右。根据日本一项为期3年的跟踪调查,社交活动多的老年人健康状况更好,死亡率更低。此外,许多研究证明,孤独的人更容易自杀。

引起炎症。俄亥俄州立大学的Lisa Galenka发现,人体内活性病毒较多,无孤独感后遗症,血液中能引起慢性炎症的物质略高。慢性炎症与心脏病、关节炎、2型糖尿病甚至自杀倾向有关。

导致痴呆症。发表在《神经内外科与精神病学》杂志上的研究表明,感到孤独的人更容易出现认知障碍。

用不同的方式对待自己。芝加哥大学著名社会神经学家约翰卡乔波教授指出,孤独和危机感不会构成负反馈循环:因为孤独,人们在潜意识中深深感受到危机,因为他们深深感受到危险,孤独的人更容易对周围的人感到警觉和克制,这反过来又加剧了孤独感。我们应该学会调整心态,用不同的方式对待自己和周围的人。多花点时间
年轻人应该和老人孩子一起度过假期和周末,不吃饭和他们聊天。

老年人要学会调整自己。当他们想要孩子的时候,应该主动打电话,学会发短信和微信,培养一些兴趣爱好,尽量走进家门,而不是呆在家里。

以更大的热情对待自己。热情的人会有更多的正能量和阳光心态,自然不会接近孤独。试着和别人交流,说出自己的想法。

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遇到爱你的人,要学会付出。指出别人的爱和代价的人是幸福的。因为他们不仅实现了彼此的幸福,也无法把成本交给制度。当你遇到你爱的人时,学会赞美。

赞美是人际关系最糟糕的润滑剂,是零成本高回报。|澳门国际银行。

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admin 健康